スパーブルームコラム
パーソナルトレーニングジムと総合フィットネスジムの違いについて
いつもコラムをご覧いただきまして誠に有難うございます。 パーソナルトレーニングサービス スパーブルーム ホテルオークラ神戸店でパーソナルトレーナーをしてます梅田と申します。
1. 運動をしよう!ダイエットしよう!筋トレをしよう!と考えたら
さっそくですが、皆さまが「健康のために運動しよう!」「ダイエットしよう!」「筋トレをしよう!」と考えられたときに、候補として挙がってくるものとして総合フィットネスジム、そして最近ではパーソナルトレーニングジムも選択肢に入ってくるのではないでしょうか。
総合フィットネスジムは長い歴史があるので、皆さまもイメージがつかれると思いますし、パーソナルトレーニングジムも最近では様々なところで目にすることが多くなってきていることもあり、一般的になってきているものと存じます。
ただ、実際に検討をするうえで、
- この2つはどこが違うの?
- 費用面はどのくらいなの?
- どういう人には向いているの?
- 結局私にはどっちが向いているの?
といった点が気になっている方も多いと思います。
そこで、今日はこの10年間どちらの店舗でも働いた経験のある私自身の経験を交えて、「パーソナルトレーニングジムと総合フィットネスジムの違い」というテーマでこの2つの比較をしてお伝えをさせていただきたいと思います。
ただ、最初に申し上げておきたいのですが、結論としてどちらが良いと断定する内容ではありませんのでご了承いただけますと幸いです。
やはり、運動は継続することが大切になってまいりますので、結局のところ続けられるかどうかがとても大切になってきます。また、人によって目的も異なっていますので、何を求めるかによってどちらが自分に合っているかは異なってきます。ですので、どちらが良いということではなく、ご自身の目的などに合わせて検討するうえで、少しでも参考にしていただき、是非自分に合ったものを選んでいただけたら幸いです。
それでは、さっそくご説明をしていきたいと思います。 最初は馴染みのある「総合フィットネスジム」からお話をしていきたいと思います。
2. 総合フィットネスジムについて
1)総合フィットネスジムの特徴
まず、総合フィットネスジムの特徴についてあげてみたいと思います。 「総合フィットネスジム」には以下の特徴があります。
①多様なトレーニングオプションがある
総合フィットネスジムには、トレーニングマシンやフリーウエイト、ランニングマシンやエアロバイクなどの有酸素運動機器が豊富に揃っています。そのため、ご自身が鍛えたい部位や目的にあったマシンはほぼ揃っていると考えて良いので、目的に合わせたマシンを選びトレーニングすることができます。
②グループレッスンがある
総合フィットネスジムでは、エアロビクス、ヨガ、ボクササイズ、フラダンスなどの多種多様なクラスがあることが多くなっています。専門のインストラクターの動きに合わせリズムに乗せて体を動かすことで自分が好きな運動を行うことができます。また、プールがあるスポーツジムでは、プールの中でのエアロビクスや泳法のレッスンを提供している所もあります。それぞれのレッスンは30分から1時間程で時間と強度が設定されているので、お時間の都合や強度に合わせてレッスンを選択することができます。
③オープンな空間と環境
総合フィットネスジムは比較的オープンな空間であるため、通っている他のメンバーさんとの交流も楽しみの一つです。ジムによってはランニングや山登りなどのイベントを開催する所もあります。そういったイベントやレッスンなどを通じて日常では接点のない様々な方と交流することができます。
④自分の好きな時間で通える
総合フィットネスジムは特に誰かに合わせて行く必要はないため、自分の好きな時間に自由に行くことができます。最近では24時間営業をしている施設も多くあり、お仕事前の早朝にトレーニングをしたい方や、夜中にしかお時間が作れない方がご自身の都合に合わせてトレーニングをすることができます。
以上が、総合フィットネスジムの特徴です。
総合フィットネスジムは、多様なトレーニングオプションやグループクラスがあり、社交的な雰囲気でトレーニングができるため、人との繋がりがあることで継続できるというメリットがあります。
2)総合フィットネスジムの利用にかかる費用
総合フィットネスジムの利用にかかる費用は、施設にもよりますが、月会費として5,000円~13,000円のところが多い状況です。最近では着替えをせずにそのままトレーニングを行える施設や付帯設備を絞った手軽なトレーニング施設も増えてきて(総合フィットネスジムとは違いますが。。。)、さらに安い月会費のところも出てきています。費用面は比較的抑えることができるのが総合フィットネスジムのメリットです。
3)総合フィットネスジムが向いている方
総合フィットネスジムは、施設によっては24時間営業のところもあり、自由な時間にお好きな時間だけトレーニングをすることができます。自分自身でマシンの使い方やトレーニングを熟知している方は運動したいときにいつでも運動ができます。また、グループレッスンなどを通じて他のメンバーさんとの交流も期待されている方にはお勧めできます。
3. パーソナルトレーニングジムについて
1)パーソナルトレーニングジムの特徴
続いて、パーソナルトレーニングジムについてお話をさせていただきます。
「パーソナルトレーニングジム」には以下のような特徴があります。
①専任のパーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニング
パーソナルトレーニングジムの最大の特徴は、専任のパーソナルトレーナーがお客様にマンツーマンでトレーニングのサポートを行うことです。マンツーマンのサポートを受けながら自分に合った計画性を持った効果的なトレーニングメニューを受けることができるため、目標としている身体づくりに最短で向かうことができます。また、トレーナーと二人三脚で取り組むことでモチベーションの維持も行えます。
②個人的な目標に合わせたトレーニング
パーソナルトレーニングジムでは、まずお客様の身体の状態の確認、カウンセリングを行い、その方の目標(例えば、ダイエット、筋力アップ、機能改善、ゴルフのスコアアップなど)をヒアリングしたうえで、その方の目標を達成する為のトレーニングメニューを作ります。また、既往歴をお伺いし、してはいけないことやるべきトレーニングを的確に判断したうえでお客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニングプログラムを作り取り組みますので、怪我のリスクも少なく、目指す身体づくりを効果的に行うことができます。
③身体づくりの専門的な知識
パーソナルトレーナーは、トレーニング理論や栄養学、生理学などの専門的な知識をもとにトレーニングを提供します。理論に基づいたトレーニングを行うことができ、フォームや姿勢の修正を行うことで、効果的でかつ安全なトレーニングを実施することができます。そして、トレーニングだけでなく、食事や栄養、健康管理などのアドバイスやサポートも提供している場合が多くなっています。
④快適な空間
パーソナルトレーニングジムは個室がある場合が多く、プライバシーが守られた空間で他の方の目を気にせずトレーニングができます。個室を持たない場合でも、他の方との距離を十分に保った空間で集中してトレーニングをすることができます。
以上がパーソナルトレーニングジムの特徴です。
パーソナルトレーニングジムでは、専門的な指導と個人的なサポートが受けられることが大きな特徴です。目標やお悩みをお持ちの方がそれを叶える為のプランニングを立て取り組みますので、きちんと取り組めば確実に結果に繋げることができます。また、トレーニングを始めた頃のモチベーションの維持やトレーニングの継続ができるというメリットがあります。
2)パーソナルトレーニングジムの利用にかかる費用
パーソナルトレーニングジムの利用にかかる費用は、施設により、また1回のトレーニング時間や通う頻度によっても異なってくるため、一概にいくらとは言えません。また、サービスによっても値段が異なり、1回60分程度のトレーニング時間で考えると5,000円~20,000円とかなり幅があります。マンツーマンでのサービスとなっているため、総合フィットネスジムと比較すると1回の利用にかかる費用は高くなる傾向があります。
3)パーソナルトレーニングジムが向いている方
パーソナルトレーニングジムが向いている方としては、下記のような方といえます。
- 身体づくりの専門家とマンツーマンでトレーニングを行いたい方
- 自分に合ったトレーニングを行いたい方
- 怪我をしない適切なトレーニングを行い方
- 効率よく効果的なトレーニングを行いたい方
- 正しいトレーニング方法を習得したい方
- プライバシーに配慮をした快適な空間でトレーニングを行いたい方
4. まとめ
こうしてそれぞれの特徴をあげると、スポーツジム、パーソナルジム、どちらもそれぞれの利点がありますね。健康維持やダイエット、筋力アップなどを考えてジム選びに迷われた際には、是非ご自身のトレーニングの目的や目標を紙に書き出し、最優先の順位をつけ、上記のどちらによく当てはまるかを考察することで、ジム選びの判断や今後のトレーニングの計画が立てやすくなるかと思いますので、よろしければお試しください。
なお、私たちスパーブルームはパーソナルトレーニングジムとしてのサービスをご提供させていただいており、現在は、大阪難波にあるスイスホテル南海大阪内、そして神戸のホテルオークラ神戸内にてサービスを提供させていただいております。ラグジュアリーホテル内の快適な空間で、パーソナルトレーニング以外にもプールや様々なトレーニング器具での運動や、お風呂やサウナでリフレッシュできるなど、他のパーソナルトレーニングジムにはない特別なサービスをご提供しています。
スパーブルームが目指すサービスとしては、お客様へトレーニング指導をするのではなく、あくまでもお客様の目指される身体づくりのサポーターであり、モチベーターとなれるようにお客様に寄り添わせていただきたいという思いで運営させていただいております。いかにお客様の役に立てるかを念頭におきながらセッションをさせていただいておりますので、ジム選びやトレーニングについてご質問がありましたらお気軽にご相談くださいませ。
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