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スパーブルームコラム

【経営者の方必見】経営者にこそパーソナルジムをお勧めする理由を徹底解説

記事の監修

松本一輝パーソナルトレーナー

松本一輝パーソナルトレーナー

祖母の糖尿病がキッカケとなり、健康維持に関して精通し、病気にならないための健康な身体づくりに貢献したいと思いパーソナルトレーナーの道に進む。身体に関わる仕事であるからこそ、知的誠実性のある高いスキルと意識を持ったトレーナーとなるべく日々学び腕を磨いている。
身体づくりは、様々な要因が複雑に絡み合って成立しているため、それらを一つずつ汲み取り、適切な技術で、かつお客様が心地よく取り組んでいただけるサービスとしてご提供することを日々意識している。
【保有資格】
NSCA–CPT

健康なカラダでありたい。
周りから、格好良いカラダ、綺麗なカラダと言われたい。
誰しも、願うことだと思います。
健康管理に意識を払い、カラダを鍛えることは誰にとっても大切なことになってきますが、多くの人に影響を与える存在にある経営者の方は、そのポジションがゆえに、より肉体的にも精神的にも健康な身体を求められる立場にあり、カラダを鍛えることを通じて得られるメリットはとても大きいになってきます。

いわば、経営者にとってはカラダは究極の資本であり、投資先といえるでしょう。

そこで、本記事では、
・なぜ経営者にとってカラダを鍛える筋トレや運動が大切と言えるのか。
・なぜ経営者にとって、カラダを鍛えるうえでパーソナルジムがお勧めといえるのか。
について詳しく解説をさせていただきたいと思います。

これを読めば、経営者にとってカラダを鍛えることがとても価値を持つ理由や、経営者が利用するパーソナルジムとして、どのようなパーソナルジムを選べばよいかがきっと分かるはずです。

是非、ご参考にしていただけたら幸いです。

経営者とパーソナルトレーナー

目次

経営者にこそ筋トレがおすすめできる理由

経営者は替えが効かない存在だからこそ健康管理が大切

誰しも身体は代替ができないものであるため、健康管理に意識を払うことはとても重要なことです。
中でも、会社組織を運営するうえでの要となる経営者の方は、抱える責任や人に与える影響といった面でも特に替えのきかない存在である一方で、業務の多忙さや様々なお付き合いなどによっての生活習慣が乱れなど、より健康管理を意識する必要があるといえます。
なにより、一番の資本となるカラダが万全の状態でないと、自身のことだけではなく、様々なところに影響を与えてしまう存在であるからこそ、健康管理を人一倍大切にするべきだといえるでしょう。
筋トレを行うことで、加齢とともに減少してしまう筋量の維持、もしくは増加や、疲れの原因となっている身体のバランスの調整などに繋がります。

見た目の良さが成果に繋がりやすいやすい(見た目の良さ、自己管理できている社長は評判がいい)

経営者の男性

トレーニングを行うことで、周りから見たご自身の見た目を良くする、つまり第一印象を良くすることができます。
筋量の増加は、バランスの良い身体のシルエットをつくり、一日の代謝量が増加することで、体脂肪量を減少させることが可能です。また、トレーニングは継続的に正しく調整されたプログラムを実施する必要がありますので、目標管理意識も向上させることが可能です。
人前に立つなど、人から見られることが多い経営者にとって、見た目が美しくなることは、自身の評価だけでなく、会社の評価にもつながってくるといえます。

タフなメンタルを持つことができる

トレーニングを実施することで起こる身体の変化は、外見だけではありません。
身体の見た目の変化は、目に見えて分かりやすいですが、筋トレや運動には、精神面でも大きなメリットがあり、抗うつ・抗不安効果があるとされています。
筋トレが精神面で良い効果を持つ要因は、ホルモンの分泌が変化するためだと言われています。

筋トレを通じて得られる主なホルモンを紹介します。

セロトニンは三大神経伝達物質と呼ばれるホルモンの一つです。
精神を安定させ、幸福感を得らることから「幸福ホルモン」と呼ばれることもあります。
セロトニンは自律神経を調整し不安や怒りなどの負の感情を抑制して精神を安定させる効果が知られています。セロトニンは、日常の中で受けるストレスによって分泌量が下がり働きが弱まります。分泌量が低下すると、疲労ややる気・気力の低下、うつ症状などを引き起こす要因にもつながります。
筋トレを含めて運動には、セロトニンの分泌を促進させる効果があることが知られており、セロトニンの働きをよくすることで精神安定やメンタル強化に繋がります。

ドーパミンは聞いたことがある人も多いかもしれませんが、セロトニンと同じく三大神経伝達物質の一つで「快楽ホルモン」とも呼ばれ、ポジティブな感情に深く関与しています。

日頃から様々なストレスを抱える機会が多い経営者の方にとって、メンタルを安定させることができるトレーニングは、とても効果的といえるでしょう。

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjspopsy/37/2/37_2010-073/_pdf
引用:スポーツ心理学研究 2010年第37巻 第2号

体力がつき疲れにくいカラダになる

これは、当たり前のことを言ってしまう気もしますが、トレーニングを行うことで体力をつけることができます。経営者の方だけではないですが、誰しも様々な活動を行っていくうえで、体力は必要不可欠なものでしょう。ただ、自分のペースだけではなく、様々な想定外のことにも臨機応変に対応しなければならないシチュエーションが多く発生する経営者の方は、体力勝負と言われることも多くなっていますので、より体力を向上されることを目指される経営者の方は多くなっています。
なお、体力は、いくつかの要素で構成されています。

引用:猪飼道夫著 日本人の体力 体力の構成

体力が落ちてしまったと感じる方は、いずれかの項目で悩みを抱えられていることが多くなっています。特に「身体的要素」については、適切なトレーニングを実施することで、各項目を改善することが期待できます。

目標管理意識が高まる

トレーニングで効果を発揮するためには、計画したトレーニングメニューの内容を、継続して実施することが重要です。達成したい目標から逆算して、どのようなトレーニングを、どれくらいの強度で、どれくらいの頻度で実施するのか、具体的な行動目標が導き出されます。その目標を達成するために、ご自身の行動を管理する意識が芽生えますので、トレーニングはもちろんのこと、日々の業務でも、目標管理意識を高めた状態で取り組むことができるように繋がるといわれる経営者の方が多くなっています。

深い睡眠がとれるようになる

ストレスフルで多忙な日々を送られている経営者の方の中には、睡眠の質が低下し、疲労がたまってしまっておられる方も多くいらっしゃいます。
良い睡眠に必要なことをいくつかご紹介いたします。

逆に、これらの項目が足りていない場合は、睡眠の質が低下している可能性があります。
トレーニング(運動)には睡眠を促進する効果があることが知られており、トレーニング(運動)を行うことで、これらの項目を改善につなげることが可能です。

引用:厚生労働省 e-ヘルスネット 眠りのメカニズム引用
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html

自信がつく

トレーニングは、自身の成長を数値化することができます。何kgの重量を何回挙げられるようになったのか。ゴルフの飛距離は何ヤード向上したのか。1kmを何分で走れるようになったのか。体脂肪量は何kg減少したのか。前屈は何cm向上したのか。他にも、あらゆるトレーニング種目において、正しい評価を元に、数値化することができます。目に見える数値を記録することで、自分で取り組んだ努力の結果が着実に積み重なっていることを認識できるため、モチベーションも上がり、結果的に自信につながってきます。

集中力が増す

トレーニングでは、適切な呼吸を行うことが重要です。例えば、肋間(ろっかん:肋骨と肋骨のあいだ)がずっと開いてしまっている方は、正しく吸気することが難しくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなるということは、呼吸の頻度が上がりますので、落ち着かない状態(交感神経優位)へと繋がります。逆に、適切に呼吸筋をコントロールすることができ、深い呼吸を行うことができれば、気持ちは安定し、集中力を向上させることができます。
呼吸は、どんなときも働いておりますので、意識してコントロールできるようになることで、いつでも集中力を高めることができます。トレーニングを通じ、正しい呼吸のとり方に繋がり、集中力の向上にも繋がります。

オンとオフの切り替えができ、リフレッシュできる

トレーニングを行う場所は、自宅で行う場合もあるとは思いますが、主にジム施設だと思います。
普段とは違う場所で、トレーニングに集中することで、雑念を消し、頭を切り替えることができます。また、目的が筋肥大や、筋力向上などでしたら、ご自身の限界に近い負荷でのトレーニングとなり、集中が高まり、リフレッシュすることが可能です。また、トレーニングを行うことで、幸福物質であるドーパミンが分泌されることも知られており、ホルモンの関係からもリフレッシュに繋がることが知られています。

経営者にパーソナルジムがお薦めできるワケ

忙しく時間がない経営者だからこそ効率的なカラダづくりができる

トレーニング効果を最大化するためには、適切なプログラムデザインが重要になってきます。しかし、正しいプログラムを作成するためにはそれなりの専門知識が必要になってきます。もちろん、ご自身で勉強をして効果的なプログラムを作成することも可能です。ただ、パーソナルジムに所属するパーソナルトレーナーの多くは、トレーニングに関する専門知識を学ぶとともに、常に新しい知識を吸収する努力も行い、それぞれのお客様にとって最適なカラダづくりをご提供するスキルを持っています。
パーソナルジムを利用することで、自分に合った最適なプログラムを作成したうえで、トレーニングに取り組むことが可能となり、正しい根拠をもとに適切にデザインされたプログラムを行うことで、多忙な経営者様でも、効率的かつ効果的に最短で目標を達成することが可能です。

正しい健康管理知識が身につく

パーソナルジムをご利用いただくことで、様々な健康や身体づくりに関する疑問をトレーナーに質問することができます。ネットやSNS上には、視聴回数を確保することを目的として、事実とは異なった情報を発信しているケースを少なくありません。情報が間違っていたとしても、正誤判断をするのは困難です。日々、情報をアップデートしているトレーナーの意見でしたら、正しい知識を安全に入手することができるので、お客様も知識を増やすことができます。

予定を組むことで取り組まざるを得ない状況を作れる

パーソナルジムによってサービス内容の違いがありますが、事前にセッションを予約する予約制となっているパーソナルジムが多いと思います。予約制については、色々とご意見もあるかと思いますが、予定を事前に組むことで、運動に取り組まざるを得ない状況をつくることがパーソナルジムの良いところと言われる方も多くいらっしゃいます。これは、ご自身でトレーニングを始めようと思ったが、何かと理由をつけてしまい、結局長続きしなかったというケースが発生しずらいので、パーソナルジムは、運動の継続にとても有効な方法と捉えられている方が多いということとなります。

マンツーマンだからこそ素の自分と向き合える

パーソナルジムでは、始めにお客様のお身体を評価させていただいています。
評価項目は、様々な種類がございます。

トレーナーが専門的な知識に基づき、お客様の今のカラダの状態を確認させていただきます。マンツーマン対応のパーソナルジムでは、お客様とトレーナーだけの空間なので、周りの人に気を遣う心配もなく、素の自分と向き合うことができます。

目標に向けた計画的なロードマップを立ててもらえる

トレーニングには漸進性の法則、過負荷の原則というものがあります。適切なタイミングで少しずつ負荷を上げていくことで、トレーニングの効果を高めることができるという意味です。他にも、効果を最大限に高めるために、いくつかの原理・原則が存在します。目標を達成するためのロードマップを作成する際には、これら全ての項目を考慮する必要が出てきます。パーソナルジムでは、トレーナーが適切な計画を作成することが可能ですので、最短距離で目標を達成することができます。

筋トレだけじゃない機能改善や姿勢改善等にも取り組める

パーソナルジムでは、トレーニングを行う前に、姿勢や身体機能を評価させていただきます。正しい姿勢や身体動作ができないと、トレーニング効果を最大限に発揮できない、もしくは怪我のリスクが高まってしまうからです。例えば、バンザイの動きを評価した際に、腕がスムーズに挙がらなかったり、そもそも可動域が足りない、痛みが出てしまう、代償動作が起こるなどが見つかった場合、身体には何かしらの異常があります。これを放置した状態で、トレーニングを行ったとしても、効かせたいところに効かせることはできません。トレーニング前に評価と改善するためのエクササイズを行うことで、正しい姿勢や動作へと修正することが大切です。この評価・修正も含めたパーソナルトレーニングですので、機能改善や姿勢改善の効果も、十分に発揮することが可能です。

日々のストレスを忘れてリフレッシュができる

ストレスや悩みごとは、忘れたいと思えば思うほど、より強固に頭に残ってしまうものです。頭を切り替えるのに、運動は効果的なこととして知られています。運動には様々な良い効果がありますが、頭の切り替えやリフレッシュに作用するものを紹介します。

引用:『脳を鍛えるには運動しかない!』(NHK出版)

トレーニングを一から始めるのは、ハードルが高いですが、パーソナルジムを有効活用することで、無理なく運動習慣を作ることができます。

パーソナルトレーニングの効果を徹底的に解説したコラムもございますので、こちらも是非ご確認ください。

経営者におすすめできるパーソナルジムはどういうジムか

マンツーマンで対応しているパーソナルジム

マンツーマンの最大の利点は、パーソナルトレーナーが一人のお客様にしっかりと寄り添えることです。グループレッスン等では、多くのお客様へ共通の内容をお伝えすることができますが、個別での対応は少し難しい印象です。お客様にも様々な個性がございますので、10人いれば10通りのプランがあります。マンツーマンだからこそ、個性に合わせて本当にその方にあったプランを提案することができます。

経営者のカラダづくりの実績があるパーソナルジム

経営者様のお仕事のことや、生活習慣等を理解したうえで、経営者のお客様が無理なくトレーニングに取り組めるプログラムを設計できるパーソナルジムがお勧めです。多忙な経営者様に合わせて、いかに効果的なメニューを作成するかはとても重要なポイントになってきます。また、経営者様のご要望には、筋量を増やす目的以外にも、多種にわたるので、柔軟に対応できるジムかどうかを確認することは大切です。

正しいカラダづくりの知識をもとにした計画を立案してくれるパーソナルジム

パーソナルトレーニングは、何より大切となる身体を対象にアプローチをさせていただきますので、正しい知識や技術がなければ、効率よくプログラムを進められなかったり、場合によっては危険を伴います。正しい知識をもっているトレーナーが在籍しているジムかどうか判断するのはとても難しいですが、この点の見極めもとても重要なポイントになります。パーソナルジムのSNSやブログの内容。利用者様の声、ホームぺージの内容などを確認してみるのも良いかもしれません。

 ダイエットに特化しすぎていないパーソナルジム

経営者様のご要望は多岐にわたります。

他にもたくさんあると思います。

ダイエットに特化しているジムでは、体脂肪を減らすことを一番の目標としているお客様には合致します。ただ複数のご要望をお持ちのお客様でしたら、あまり特定の分野に特化しすぎていないジムの方が柔軟性が高いのでオススメできるかもしれません。

希望によっては食事介入をしない計画を出してくれるパーソナルジム

4つ目の「ダイエットに特化しすぎていないジム」でも記載させていただきましたが、様々なご要望に対応できる柔軟性の高いジムがおすすめです。それは食事に関しても同じです。身体づくりを目指すうえで、食事は大切な要素です。しかし、必ずしも食事介入が必要な訳ではありません。あくまで、お客様自身がやってみたいと思っていただけるようなプランをご提案することがトレーナーの役割ですので、あまり食事は変えたくないというご要望でしたら、食事以外でのアプローチをご提案させていただきます。このように、お客様に合った方法を丁寧にさがしてくれる誠実なジムを選ばれるのが良いと思います。

カラダの不調に対するアプローチにも対応してくれるパーソナルジム

パーソナルジムでできることは、トレーニングだけではありません。例えば、デスクワークに伴い、身体のあちこちが痛いという方や、睡眠の質が悪く、満足に寝ることができないという方でもお役に立てる場合がございます。(医療行為はできかねますので、疾患等をお持ちでしたら適切なお医者様の診察を受診してください)。健康維持には、身体の不調や病気を予防するということも含まれておりますので、一度、パーソナルトレーナーへ相談してみてください。

必要に応じて医師との連携を取ってくれるパーソナルジム

お客様のなかには疾患をお持ちで、運動を推奨されている方がいらっしゃいます。この場合、お医者様の判断が必要な場合がございます。例えば、整形外科的疾患(腰椎ヘルニア・脊柱管狭窄症・変形性膝関節症etc)をお持ちの場合は禁忌動作がある場合がありますので、医師の意見が必要です。その他、疾患内容によっては、激しい運動が難しい場合や、摂取してはいけない食物がある場合がございますので、医師との連携ができるかどうかは、とても必要な判断項目です。NSCA(全米エクササイズ&コンディショニング協会)も、初回面談・健康評価の結果に応じて、医師との連携を推奨しています。

※NSCA-CPT 第9章 クライアントの面談と健康評価

居心地がよく長く通いたいと思えるパーソナルジム

パーソナルジムを利用する上で、とても大切なのが、長く通いたいと思えるどうかです。ジムの雰囲気や、トレーナーとの相性、利便性等、様々な要素を統合して判断されるかと思います。継続することで、結果に繋がるパーソナルジムだからこそ、継続して通うモチベーションが持てる環境にあるパーソナルジムかどうかは確認しておきたいポイントです。

パーソナルジムの選び方について詳しく解説したコラムもございますので、もしよろしければ、こちらもご確認ください。

経営者がパーソナルジムを選ぶ際に確認しておきたいこと

パーソナルジムに興味をもっていただき、実際に調べてみると、あまりのジムの多さに驚くかもしれませんここでは、これまでの内容を踏まえて、自分に合ったパーソナルジムを選ぶための確認事項をまとめてみました。

ホームページ等の事前調査で確認しておきたいこと

ネット上で収集できる情報をまとめてみました。ご自身で重要視する項目を、一度メモしてから情報を収集されると良いかもしれません。

・利用料金の確認(入会金・セッション料金等)
・プログラムの期間
・パーソナルジムの雰囲気
・パーソナルジムが得意としていること
・在籍トレーナーの実績
・利用している方の口コミ
・利便性(利用する場合の経路の確認)

体験の際に確認したいこと

ネット上では判断できない、体感しないと分からない項目をまとめてみました。

・利用されているお客様の特徴
・ジムの清潔感(器具・トイレ・エントランスの清掃が行き届いているか)
・質問しやすい雰囲気のトレーナーかどうか
・おおまかなセッションの流れ
・(必要な場合)医師との連携が可能かどうか

契約時に確認したいこと

利用することを想定した際に、把握しておくと良い項目をまとめてみました。

・キャンセル料金の有無
・休館日の確認(定休日や年末年始・祝日など)
・トレーナーの在籍日

利用を始めてから確認したいこと

もし利用していてあまり心地良いと思えなかった場合、確認すると良い項目をまとめてみました。

・設定された目標は、本当に自分がやってみたいことか
・明確な目標達成までのロードマップを作成・共有できているか
・トレーニングの強度は適切か(しんどすぎないor楽すぎない)
・トレーナーの説明は分かりやすいか(話しすぎない・難しすぎない・チープすぎない・理由が明確)

経営者はいつトレーニングをするのがよいのか

経営者様の生活スタイルによって、運動ができる時間には違いがあると思います。最適なトレーニング時間を考えるために、どのような時間帯を避けるべきか、という点から考えてみます。心身共に健康的な状態をつくるためには、規則的な生活習慣が大切ですが、これには自律神経(交感神経・副交感神経)が深く影響します。

簡単に、自律神経についてまとめた資料を紹介します。

交感神経は、闘争または逃走の自律神経であり、即座に動けるような状態になります。副交感神経は、休息と消化の自律神経であり、身体を休ませたり、栄養を吸収する機能を活性化させます。身体は、この2つの自律神経をバランスを取りながら機能しています。つまり、交感神経が優位になる時間帯は、トレーニングに最適なタイミングであり、副交感神経が優位になる時間帯は、あまりトレーニングに向かないということになります。副交感神経が働きやすいタイミングは、身体がリラックスしている状態や、消化を行うときですので、以下のタイミングは、あまりトレーニングをすべきではありません。

適さないタイミングから考えると、トレーニングに効果的なタイミングは「昼食前」「昼食後~夕方」ということになります。ただ、これは一番トレーニングをするのに良い時間帯なので、朝でも夜でも、トレーニングの効果を得ることができます。ご自身の生活スタイルと照らし合わせながら、トレーニングのタイミングを調整してみてください。

どのくらいの期間パーソナルジムに通うべきか

こちらは人によって様々ですが、もし短期集中型で目標を達成したい方なら、期限を明確にして受けられるのが良いと思います。もし健康維持を目的とされる方でしたら、パーソナルジムを定期的に継続して利用することで、身体のメンテナンスができます。身体は課せられた負荷に適応しますので、例えば、右手でドアを開くなら、身体はそれに適応します。まるまった姿勢でデスクワークをすれば、それに適応します。ですので、ご自身が気づかないうちに身体が悪い方へ変化するかもしれません。もしパーソナルジムを利用していて、適切に評価できるトレーナーがそばにいれば、すぐに身体のメンテナンスを行うことが可能なのです。だからこそ、もし自分に合ったパーソナルジムに出会えたら健康のために、身体のメンテナンスのために、パーソナルトレーニングを継続して利用されることをおすすめします。

スパーブルームが経営者から選ばれるパーソナルジムである理由

一流のトレーナーと技術アドバイザーの専門サポート

スパーブルームでは、全てのパーソナルトレーナーがトレーナー資格であるNSCA-CPTの取得が義務づけられており、また、毎月トレーナーのスキルアップ、知識向上のための研修が実施されています。日本テニス協会のストレングス担当コーチやナショナルチームフィジカル部門サポートトレーナーとしても活躍中の藤田賀史氏を技術アドバイザーとして迎え、トレーニング知識・技術だけにとどまらず、解剖生理学や栄養学、運動力学(バイオメカニクス)、各疾患の詳細、身体評価、運動心理学等、トレーナーに必要不可欠な内容の研修を実施しています。また、直近では、お客様からのご要望も多いカラダを整える分野のスキル向上のためにピラティストレーナーによる研修も行っています。
最高のトレーニング環境と身体づくりサポートの提供を目指し、トレーナーの質の向上に徹底的に取り組んでいます。

快適な環境と極上のリラクゼーション

スパーブルームは、関西を代表する高級ホテルであるスイスホテル南海大阪とホテルオークラ神戸内に店舗を構え、非日常感を感じつつ落ち着きのある環境で集中してトレーニングに取り組むことができ、心地良く身体づくりを行いたい方に最適です。また、トレーニング後には、ホテル内の専用スパでリフレッシュすることもできます。清潔で快適なリラクゼーションスペースを完備し、日頃の疲れを癒すことができます。極上のアメニティとリラクゼーション体験で、心身ともにリフレッシュできる環境をご提供しています。

サポート体制の充実

お忙しい経営者層の方など、トレーニングに来る時間が取れない方には、自宅や出張先などで行っていただけるトレーニングメニューなど、お客様ごとに合わせたサポートメニューを作成しご提供しています。また、ご希望の方には、お客様のライフスタイルや目標に合わせた食事プランの改善提案もさせていただき、健康的な身体づくりを全面的にサポートします。お客様が無理をすることなく、健康的な身体づくりを行えるように、継続しやすく、確実に成果を実感できるサポート体制を整えています。

スパーブルームの無料体験のご紹介

弊社のパーソナルトレーニングには、従来のパーソナルジムにはない魅力がございます。高級ホテルのラグジュアリー感のある快適な空間で、経営者様向けの特別プランで、最も効率の良いトレーニングを実施させていただきます。ワンランク上の上質感で、リフレッシュしながら身体づくりに没頭できます。他のパーソナルジムにはない魅力を是非無料体験にお試しください。

無料体験の詳細と申し込み方法

<無料体験の流れ>

1)スパーブルームの無料体験では、まずお客様のカラダの状態を確認させていただく独自の身体動作評価プログラムを実施させていただきます。こちらのプログラムを通じて、今まで気づいていなかった自分のお身体の状態を把握していただくことができます。

2)身体動作評価プログラムにて、お身体の確認をさせていただいた後、お客様ごとに合わせたトレーニングを約45分~50分ほどご体験いただきます。

3)パーソナルトレーニングの体験後には、お風呂やサウナに入ってリラックスしていただき、施設などのご紹介もさせていただきます。

体験時にご利用いただくウエアやシューズは全て無料でレンタルいただけますので、手ブラでお越しいただけますので、ご安心ください。

申し込みは、下記の申し込みフォームから、もしくはお電話にて簡単にご予約ができます。

》》スパーブルームの無料体験の申し込みフォーム(スイスホテル南海大阪店・ホテルオークラ神戸店)

まとめ

今回は、カラダづくりや筋トレを行うことを考えられる経営者の方にこそ、パーソナルジムをお勧めする理由をご紹介しました。トレーニングを行う際の選択肢がたくさんある中、ご自身にとって最適な方法を検討するうえで少しでもお役に立てておりましたら幸いです。
お読みいただきありがとうございました。

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